Szkolenia
Szkolenie Reformer I 24-25.01.2026
Certyfikowany kurs instruktorski.
Zapraszamy na wyjątkowe, dwudniowe szkolenie dedykowane instruktorom, trenerom oraz pasjonatom Pilatesu, którzy chcą pracować z ciałem w bardziej świadomy, precyzyjny i efektywny sposób.
Podczas praktycznych zajęć poznasz pełne możliwości pracy na Reformerze — od podstawowych ustawień, przez technikę, po zaawansowane sekwencje.
Podczas praktycznych zajęć poznasz pełne możliwości pracy na Reformerze — od podstawowych ustawień, przez technikę, po zaawansowane sekwencje.
Dla kogo? Dla instruktorów Pilates, trenerów fitness oraz wszystkich, którzy chcą podnieść swoje umiejętności w pracy na Reformerze.
W programie:
– zasady bezpiecznej pracy na Reformerze,
– ustawienie sprzętu i ergonomia ruchu,
– podstawowe i średniozaawansowane ćwiczenia,
– progresje i regresje,
– praca z różnymi poziomami zaawansowania klienta,
– tworzenie logicznych, płynnych sekwencji,
– praktyczne wskazówki instruktorskie.
Prowadząca:
Greta Polańska-Moidinis
Greta Polańska-Moidinis to polska instruktorka Pilatesu, certyfikowana przez BASI Body & Science International jako Comprehensive Pilates Teacher, z ponad 20-letnim doświadczeniem.
Autorka książki „Podręcznik do nauki pilatesu na macie z uwzględnieniem profilaktyki dla tancerzy”, w której pokazuje, jak ćwiczyć bezpiecznie, skutecznie i z uwzględnieniem profilaktyki dla tancerzy.
Greta specjalizuje się w Pilatesie klinicznym, koncentrującym się na świadomości ciała, pracy z głębokimi mięśniami, poprawie postawy oraz profilaktyce urazów. Jej podejście łączy precyzję, wiedzę anatomiczną i praktyczne ćwiczenia, dzięki czemu uczestnicy uczą się nie tylko techniki, ale także zrozumienia własnego ciała.
Szkolenie z Gretą to wyjątkowa okazja, aby rozwijać umiejętności instruktorskie i poznawać metody pracy z różnymi grupami – od tancerzy i sportowców po osoby szukające bezpiecznego i efektywnego treningu. Kursy są dynamiczne, profesjonalne i pełne praktycznych wskazówek, które można od razu wykorzystać w pracy z klientami. Greta jest idealną przewodniczką na drodze do silniejszego i zdrowszego ciała.
SZCZEGÓŁOWY PROGRAM SZKOLENIA
1. Wprowadzenie do metody Pilates
Historia reformera i jego rola w rozwoju metody Josepha Pilatesa.
2. Budowa reformera i zasady bezpieczeństwa
Omówienie elementów reformera i ich funkcji, bezpieczne użytkowanie sprzętu w pracy indywidualnej i grupowej.
3. Regulacje i ustawienia
Ustawianie sprężyn, footbaru, platformy oraz pasków.
Dobór ustawień do możliwości i potrzeb uczestnika.
4. Podstawy techniki ruchu
Technika oddechu, aktywacja centrum (core) i prawidłowe wzorce ruchowe.
5. Pozycje pracy na reformerze
Leżenie na plecach, pozycja siedząca, klęk podparty, pozycja boczna, leżenie na brzuchu, stanie i pozycje przejściowe.
6. Kluczowe ćwiczenia poziomu 1:
footwork, hundred, leg circles, rowings, kneeling arm series, elephant, knee stretches, standing splits
7. Planowanie lekcji
Struktura zajęć od rozgrzewki po wyciszenie, progresje i regresje ćwiczeń, budowanie płynnych sekwencji ruchowych.
8. Metodyka nauczania
Komunikaty werbalne i dotykowe, obserwacja i korygowanie techniki uczestników, zarządzanie grupą i indywidualizacja zajęć.
9. Praktyka instruktorska
Prowadzenie fragmentów zajęć, doskonalenie umiejętności instruktorskich.
10. Egzamin końcowy
Część teoretyczna: wiedza z zakresu techniki, anatomii i bezpieczeństwa
Część praktyczna: prowadzenie mini-lekcji i prezentacja ćwiczeń
INFORMACJE ORGANIZACYJNE
Prowadząca:
Greta Polańska-Moidinis
Termin: 24–25.01.2026
KOSZT: 2990 zł
ZALICZKA: 500 zł
MIEJSCE: Luna Pilates
LICZBA MIEJSC OGRANICZONA
ZAPISY: +48 535 666 590 lub info@pilatesluna.com
Liczba miejsc ściśle ograniczona — decyduje kolejność zgłoszeń!